亿网科技专注如何静坐冥想网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
怎么静坐冥想 怎么静坐冥想
1、首先，找个舒适的地方坐下，或者躺下。腿部、手部没有固定的姿势，只要自己觉得舒适就好！ 2、自然的闭上眼睛，放松你的面部，放松你的肩部，放松你的手部，放松你的腰部，放松你的臀部，放松你的腿部。深呼吸几次，让自己的呼吸随着全身的放松慢慢的“松”下来。直至达到呼吸自然缓慢。 3、随着呼吸放空自己的思想，什么都不要想。如果开始自己的思想没有办法放空，就让自己去想一些美好的事情、充满爱的事情、快乐的事情
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
