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瘦上半身的20种技巧 怎么瘦上半身
1、针对于腰部赘肉，挺身坐在一把椅子上，双腿并拢，收腹抬头。还可以上半身后倾，绷直背部肌肉，进行前后反复的运动，保持至少十分钟。还可进行拉伸手臂锻炼腹部肌肉，身体保持直立，双脚与肩同宽，一侧手臂举起身体向另一侧倾斜。另外，模仿擦地动作还可瘦背部的赘肉。2、掌上压。先进行俯卧的动作，然后两臂分开和肩同宽的距离之后，手掌按压在地下，把身体撑起之后。在慢慢的进行下压的动作。这个过程要保持背部和腿部是平坦
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