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怎么改掉熬夜的坏习惯 改掉熬夜坏习惯的四个要领
1、循序渐进：首先要知道熬夜的坏习惯不是一下子就能改掉的，你的作息时间也很难适应。我们可以每天比前一天提早十分钟休息，慢慢的改到十点或十一点的正常作息。2、睡前十分钟不玩手机：每天固定一个自己的休息时间，在睡前十分钟可以泡脚货听音乐放松一下，千万不要去玩手机，只会让你更兴奋。3、固定闹钟：设定好每天早晨的闹钟，而且尽量不要赖床，建立好习惯。晚上想熬夜的时候，想到自己明天还要早起，就会下意识的去睡觉
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