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1、休息要充足:首先我们要进行养生的话。睡眠一定要充足,你不可能一天只睡三四个小时,然后你跟我大谈养生吧?那么我想如果要是这样的话,完全就不用谈了,你自己也就废了。所以休息一定是要站在第一位的。我不说大部分人休息,要占在八个小时,但是最起码你的睡眠一定要超过六个半小时,七个小时。而且我们睡觉的时候一定要做到早睡早起。像你们总说一些什么哦。早起傻一天这句话什么的,都是完全是放屁。我们自己是有生物钟的
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