亿网科技专注女生胸小肌锻炼技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
女生胸小肌锻炼办法 女生胸小肌锻炼要领
1、方法一:斜板哑铃上举哑铃对于锻炼臂肌有很大的效果,其实也可以用来锻炼胸肌,尤其是胸小肌。这需要借助一个后背可调节的靠椅进行。首先,我们坐在靠椅上,把椅背调节到四十五度左右的位置,注意背部一定要贴合椅背,头部靠在上面。把哑铃握在手里,胳膊完成九十度,让小臂和地面保持基本垂直的状态,然后用大臂发力,用力把哑铃推举到头顶。2、方法二:双杠臂屈伸双杠臂屈伸也是可以锻炼全身多块肌肉的一个动作,对胸小肌也
阅读全文 >> 1
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片