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女生减肥小要领 女生减肥15个小要领
1、尽量用走路的方式代替交通工具，规定在一定的时间里走几公里，快走能够有效刺激的大腿肌肉，加强有氧运动的效果。2、在运动时一定要标准姿势动作，不要做无用功，比如在跑步的时候有意识地挺胸抬头，自然到把双肩向外舒展，收紧小腹夹紧臀部，这样减肥和锻炼的效果都是最好的。3、有氧运动和无氧运动相互结合，再加上健康的饮食，这种减肥方式是最有效的也是最科学的，减掉的都是脂肪，不易反弹，而且有助于塑形。4、减肥基
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