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1、多吃一些红肉。红肉主要是指红色的肉,比如说常见的猪肉以及牛肉都是红肉,红肉里面含有比较丰富的蛋白质以及微量元素,而且红之中有大量的铁元素,所以说能够为机体补充造血原材料。2、动物的肝脏。动物肝脏是较好的补血食物,因为在肝脏中有丰富的维生素,除此之外铁元素的含量也是比较高的,不吃动物的肝脏可以进一步促进机体的造血功能,但是如果是女性干燥的胆固醇高的话要适量食用3、苹果。除了动物性食物,水果中最好
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