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  • 01 2022-01 互联网 生活常识

    头伏天要如何过 头伏天养生要注意什么

    1、头伏天养生要注意夜卧早起、养阳驱邪、调息静心、食酸补盐、健脾祛湿。2、头伏天合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00—23:00,起床时间为5:30—6:30。若夜晚不能早睡,午睡时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休目的,时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。3、头伏天阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,不宜进行大量运