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太极拳的基本功训练要领 太极拳基本功训练办法简单介绍
1、首先,将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上,将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。2、两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习,开时为吸气,合时为呼气,初练时呼吸应力求自然畅通,当练久之后,可以加大呼吸程度,扩大充气量。3、将身体自然正直,两脚开立,头正下颏微收,肩臂松垂,两手轻贴大腿外侧,眼向前平视,两手缓缓
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