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  • 16 2022-07 互联网 蜘蛛索引

    大寒节气怎么锻炼 大寒时期的锻炼方式介绍

    1、大寒期间天地冰封,天气干燥,空气质量较其他季节下降明显,气候也到达最冷。专家建议,常锻炼的人们在这个时节应多选择天气晴朗时外出运动,并注意运动适度。因为过度的运动会消耗人体大部分的能量,大汗淋漓容易造成阳气外泄,中医讲究扶正祛邪,如果正气不足,人就容易虚弱多病。2、专家指出,大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动