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大寒节气怎么锻炼 大寒时期的锻炼方式介绍
1、大寒期间天地冰封，天气干燥，空气质量较其他季节下降明显，气候也到达最冷。专家建议，常锻炼的人们在这个时节应多选择天气晴朗时外出运动，并注意运动适度。因为过度的运动会消耗人体大部分的能量，大汗淋漓容易造成阳气外泄，中医讲究扶正祛邪，如果正气不足，人就容易虚弱多病。2、专家指出，大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动
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