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多吃芝麻有以下好处:1. 营养丰富:芝麻含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B群、维生素E、钙、铁、锌等多种营养物质,在日常饮食中多吃芝麻可以补充这些营养,维持身体健康。2. 促进消化:芝麻含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘问题,保持肠道的健康。3. 提供能量:芝麻中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,是良好的能量来源。多吃芝麻可以为身体提供持久的能量,增加身体活力。4. 保护心血管:芝麻中的大豆甾醇
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