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坐端正的准确要领 坐端正的准确办法介绍
1、不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空。2、坐到椅子底部，腰部有支撑来维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳。3、平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应，当你觉得身体开始酸的时候，可以试着将身体稍微后仰，可以减缓前期的不适应。5、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼，可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。6、千万不能半途而废，好
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