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八段锦呼吸要领 八段锦呼吸口诀
1、八段锦呼吸方法口诀是,双手托天利三焦,左右开弓如射雕。调理脾胃运两手,五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气,背后起点诸病消。提头摆尾去心火,两手盘膝固肾腰,攥拳怒目增气力,背后七颠百病消。2、预备式一意守丹田,宁静心神,调整呼吸,端正身型。3、双手托天理三焦一意想三焦通畅,两掌上托气从关元提至天突,两掌下落气从天突降至关元。4、左右开弓似射雕一开弓劲达脊背,意至食指商阳。5、调理脾胃须单举一意想丹田
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