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早餐吃什么长高最快 吃早餐方法
1、想要通过早餐的饮食促进长高,要注意氨基酸和钙离子微量元素的摄入,可以比如喝牛奶、吃杂粮粥、全麦的面包、鸡蛋,可以少量的摄入肉类,可以补充一定量的坚果,都可以有效的补充营养,同时也有利于消化。不至于让晨起的消化系统还没有适应,摄入过多过量的不好消化的食物,产生不适和消化吸收的不良。2、所以早餐要做到低盐、低脂,尽量的满足营养需要,要摄入高蛋白、高钙的食物,可以有益的促进长高。3、早餐一般以清淡饮
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