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当自己心情不好的时候怎么办 可以转移注意力
1、做自己享受的事情听起来比较模糊。其实意思就是你可以回顾自己之前的行为，当在做某件事的时候，如果觉得是在享受，感觉很愉快，而不是带有功利性的目的，比如应付任务等，那么这件事情就算。简单来说，爱好也就是其中一类。 2、冥想或做一些其它的精神练习（如祷告）有精神生活的人一般都比较开心，冥想或祷告脱离现实环境，在精神上获得重生，会使身心愉悦。学会冥想，找一个相对比较安静的地方，慢慢的坐下来，深呼吸，将
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