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尴尬情绪的调节要领 可以如何化解自己的情绪
1、宣泄，这是一种最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己也不可以伤害别人。2、转移。转移自己的不良情绪，可以去看电影，可以去旅行，也可以去公园就坐着看风景，还可以在街角的咖啡店找一个靠窗的座位，看窗外人来人往。3、静思。坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉。静思还可以让我们内心平静
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