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去湿热最好的办法 去除身体湿热最快技巧
1、饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。2、少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。3、减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量
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去除身体湿热最快要领 怎样去除身体湿热
1、饮食调理:湿热体质的人群想要去除湿热,首先就是要从饮食上来调理。最好坚持吃清淡、清热的食物,多吃利湿的白菜、红豆、薏薏仁等食物。这些食物是可以帮助去除湿热,保持大小便通常。湿热是不能吃油炸和辛辣的食物,烟酒也要戒掉,也不可以吃甜食。2、定时排便:大便畅通,湿热也就会缓解。所以生活中要每天要定时去卫生间,最好是早餐后去厕所,大便排出去了,那么湿热症状也就会减轻。3、居住环境:居住的环境过于潮湿和
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