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一下子入睡的办法 三种要领让你快速入眠
1、注意保持良好的睡眠习惯，比如睡前1小时要放下手前的工作，注意不要喝咖啡或者茶，不要吸烟、饮酒，全身放松，可以听一段柔和的音乐，或者是喝一杯温热的牛奶促进入睡；2、可以通过按揉几个简单的穴位来促进入睡，比如印堂穴，印堂穴位于两眉头的中间，可以用手指轻轻的按摩2-3分钟；还有百会穴，百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线的交点处，可以按揉2-3分钟；还有劳宫穴，劳宫穴的取穴也非常简单，可以手握拳，中指尖
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