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初学有氧运动减肥方式 有氧运动减肥方式有哪几种
1、慢跑减肥是最常见的有氧减肥方法，慢跑不受时间和地点的限制，实用性比较强，同时跑步运动可以牵动着全身的肌肉运动，但要想达到燃烧脂肪的目的，每次慢跑最好坚持40分钟以上。选择慢跑进行减肥，是需要掌握一些慢跑技巧的，跑步姿势不对很容易给膝关节带来损伤，最好买一套跑步的装备，同时跑步前的热身和跑步后的拉伸也很重要，如果有条件，建议选择正规的跑道慢跑。2、快走是最近比较流行的有氧减肥方法，虽然运动强度不
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