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刀鱼怎么炖好吃又简单 刀鱼营养价值介绍
1、刀鱼怎么炖好吃又简单:主料:刀鱼500g辅料:油适量,盐适量,大酱适量,红辣椒适量。做法:(1)将鱼洗净切断备用。(2)将鱼断切花。(3)表面撒一层干面粉。(4)把锅烧热,放入适量油,将有面粉的一面的鱼入锅,煎一会。(5)加入调料:胡椒面,少许醋,少许糖,少许酱油,少许大酱,几个干辣椒,之后加适量水。(6)开锅之后小火炖上20分钟,加适量的盐。 (7)收汤出锅,放点香菜和大蒜即可。2、刀鱼营养
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