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减脂鸡胸肉如何做 减脂鸡胸肉的做法
1、准备食材。冬瓜400克、鸡胸肉200克、小红辣椒2个、香葱适量。2、把鸡胸肉剁成肉末。3、往鸡胸肉中依次放入半勺盐、少许鸡精、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒，然后搅拌均匀腌制10分钟。4、冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中，然后把腌好的鸡肉平铺在冬瓜块上，再撒上少许辣椒段。5、盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎上几个小孔，然后放入微波炉中，高火8分钟。吃的时候，撒上少许香葱末点缀即可。减脂鸡胸肉怎么做 减脂鸡
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减脂鸡胸肉的做法 减脂鸡胸肉怎样做
1、鸡胸肉解冻横切，不要太厚。2、放入淀粉、生抽、一点盐，最后撒上胡椒粉（依个人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等）。3、把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时。4、把腌制好的鸡胸肉放不粘锅上煎，我家这锅还是会有点粘。刚放进去的时候铲一下保证不牢牢粘在锅上就好了。我没放一滴油。5、盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可。记得中火煎，不然很容易煎糊。减脂鸡胸肉的做法 减脂鸡胸肉怎么做
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