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减肥如何做饺子 减肥低脂饺子
食材:黑全麦面粉200g,豇豆1小把,胡萝卜半根,香菇3个,小葱4-5根,盐2勺,生抽1勺,蚝油1勺,橄榄油1勺,香油2勺,生粉2勺,开水50ml,凉水50ml。1、200g黑全麦面粉加1勺盐,用开水烫一下,搅拌成大颗粒状,这样可以使面粉更加的劲道。2、再用凉水分次倒入,边倒入边搅拌,直至搅拌成絮状,再移到案板上揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发一下。3、把豇豆、香菇、胡萝卜去皮、小葱清洗干净,全部切
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