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减肥小诀窍一天减一斤 减肥小秘诀简介
1、注意进食速度。吃得太快其实是摄入热量过多的重要原因之一。大脑要20分钟左右才能确认是否吃饱，吃得太快就会导致吃得太多。所以，注意减缓进食速度，可以非常有效的减少热量摄入。2、咖啡是非常好的减肥饮品，可以加速脂肪的燃烧，还可以让你有饱腹感，很好的控制食欲，不过减肥的话，最好喝不含糖和奶制品的咖啡哦！相比跑步等剧烈的运动，散步也是很好的减肥运动之一，散步不但可以消耗身体任亮，而且可以舒缓情绪，是一
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