亿网科技专注减肥健身技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
减肥健身要领 如何健身减肥
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了。2、平躺,双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出,缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)脚向前踩,离地面保持在3
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片