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减掉肚子赘肉的办法 有什么减掉肚子上肉的要领
1、减掉肚子上的赘肉,应该严格控制饮食习惯,除此之外,还应该做针对腹部赘肉的减肥运动,在日常生活中严格控制饮食,尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物,避免食用油炸、快餐类食品等,这些食品大多是高脂、高热量的,会让人体内的脂肪和热量迅速增加。2、想要减掉肚子上的赘肉,就要多吃蔬菜、水果,尤其是热量较低、糖分含量也比较低,但水分较多的水果,比如黄瓜、莲雾之类,饮食习惯也应该清淡,尽量低糖、低盐、低脂饮食,能
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