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冬泳应该如何有计划的进行锻炼 冬泳的锻炼办法
1、对于没有进行过冬用的人来说，我们可以提前制定一个游泳计划，比如，在夏天的时候在20多度的温度进行长时间的游泳，这样可以让我们的身体习惯在比较寒冷的水里面游泳。2、然后在秋季左右，大概是十月份的时候，我们就可以进行差不多在十几度的温度下游泳，每次大概持续半个小时左右，然后就马上起来，把身子擦干穿上衣服做一下拉伸运动。3、等我们正式进入冬季的时候，大概是初冬时节，这时候我们就可以进行正式的冬泳训练
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