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冬天应该如何做瑜伽 冬天天冷应该如何练习瑜伽
1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，暖身虽然不一定要流汗，但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。（1）在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果。（2）喝杯温开水，让身体发暖。（3）做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发
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