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  • 23 2022-09 互联网 百科知识

    冬天吃什么好减肥瘦身 这些食物可以瘦身

    1、鸡蛋。冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源,每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。 2、建议每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白,比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少! 3、鱼肉。减肥不能吃肉?辛辛苦苦爬到食物链顶端,可不是为了来吃