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有助于保持年轻的注意事项都有哪些 如何做有助于保持年轻
1、控制热量的摄入,更加需要注意营养均衡。 2、要管住嘴;少吃高油、高糖食品,比如:肥肉、甜食(包括甜点、含糖较高的饮料,巧克力等糖果)。 3、还要少吃零食,尤其是能量较高的零食,如薯片、薯条、炸鸡腿、果干、果脯、煎饼等等。 4、注意营养均衡,如果胃口比较好,建议多吃些粗粮,如番薯、土豆、玉米、高粱、荞麦等食物,减少米饭、面食等依赖,可以更好地控制热量地摄入。 5、不良情绪不仅会影响人体的内分泌系
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常吃虾皮的好处与坏处 常吃虾皮的好处与坏处分别是什么
1、好处。虾皮补钙,能提升胃口和增强抵抗力的功效;含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍;带有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D、多索茶碱等成份,肉质地绵软,易于消化,对体质虚弱及病后需要调理的人是很好的食材;虾米皮中带有丰富多彩的镁,镁对心脏活动具备关键的缓冲作用,能非常好的维护内分泌系统,它可降低血液中胆固醇成分,避免动脉硬化,另外还能扩大冠脉,有益于防止高血压及心肌梗死;虾米皮的催乳功效较
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