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养胃有啥好要领 养胃的要领介绍
1、养胃首先要注意的是要生活习惯的培养,每顿饭不要吃得太饱,吃个6-8成饱即可。如果觉得饿的话,可以多吃一顿饭。对于早饭,一定要吃得好一点,不要随随便便应付了事。2、对于中午饭的话,一定要吃的饱一点,建议8成饱即可。因为中午饭即是补充上午的营养缺失,又是为下午的各种体制机能提供后备营养,所以一定要吃饱。在晚上则要少吃一点,吃多了会长胖的,同时也增加胃肠负担。3、还有就是尽量少吃酸辣过冷过热的饭,剩
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