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健康养生早餐方式 养生早餐如何吃
1、酸奶+包子+蔬菜:酸奶含有丰富的益生菌,对人体的肠胃有很大的好处,喝酸奶不能空腹喝,搭配上包子吃吸收最好,包子可以是素馅也可是肉馅,根据个人喜好,如果是素包营养就比较齐全了如果吃肉包,应该再补充一点蔬菜。 2、八宝粥:八宝粥不单单营养丰富,常喝美容又养颜,尤其适合女性朋友,如果早上时间紧张,可以提前晚上就用压力锅熬好,第二天早上热了吃,美味又方便。 3、牛奶+燕麦片+坚果:新鲜的牛奶配上燕麦片
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