亿网科技专注健身锻炼的注意事项网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
健身训练时千万别锻炼这个肌肉 健身锻炼的注意事项
1、肩胛提肌。起自上4块颈椎的横突,肌纤维斜向后下稍外方,止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。近固定时,使肩胛骨上提和下回旋。远固定时,一侧收缩,使头向同侧屈和轻度回旋;两侧收缩,使颈伸。过于强大或者紧张,容易耸肩,脖子酸,颈椎空间减小,压迫神经。2、髂腰肌。髂腰肌是由腰大肌和髂肌这两个肌肉组成的,起于第十二胸椎以及全部的腰椎横幅及其侧面。止于股骨小转子。当下端固定的时候,两侧收缩,可以使身体前屈
阅读全文 >> 5
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
