亿网科技专注健身运动后喝什么水最好网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
健身应该喝什么水 健身运动后喝什么水最好
1、运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,有足够时间使多余的水分从体内排出。2、运动过程中,如果时间超过1个小时,就应该喝些淡盐水,每升水里加0.11—0.15克盐,并将水温控制在15—22摄氏度。3、运动时大量出汗,汗液中含有很多离子成分,此时再喝没有任何离子
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片