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调时差最快的要领 如何快速倒时差
1、尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间；2、上飞机后，立马把手表调成当地时间。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡；3、尽量选择晚上的航班，夜间飞行可以最大化睡眠时间，只需要在飞机上睡一晚上，就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步；4、如果去的国家时间较长，可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时，或者直接按着目的地国家的时间安排起居。5、有氧运动倒时差的方式也可以，运动会使人感觉兴奋和快
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倒时差小秘诀 如何倒时差
1、提前准备，在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国，此方法就比较难施展开了。 2、意志力，倒时差是一件痛苦的事情，尤其是面临日夜颠倒的严重时差，绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天，那么，不论多么困倦疲惫，都要打起精神，和当地人一样等到晚
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最简单的倒时差要领 最简单的倒时差妙招
1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。2、如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。3、如果往东走，就试着每天让自己早早上床。4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息，再次适应。5、到国外，白天再困也不要入睡，可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。最简单的倒时差技巧 最简单的倒时差妙招
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倒时差是什么意思 什么叫倒时差
1、每个国家都有每个国家的时间，原因是太阳东升西落和地球自转，从某个国家往东西方向到某个国家都需要倒时差。两个国家的时间差就叫时差。2、地球上的所有生命都有一种生理机制叫生物钟，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。倒时差是什么意思 什么叫倒时差
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失眠电台歌词 失眠电台歌曲简介
1、歌词：一个人静静的窝在沙发听时钟还在滴答滴答收音机陪我度过失眠代价空想法不复杂倒时差一星期剩最后一天就落下不再去说什么恭维的话我的猫陪我放松一下无价安逸呀看繁华多想找个人一起看十里桃花从此心里就多了个牵挂一个人静静的窝在沙发听时钟还在滴答滴答收音机陪我度过失眠代价空想法不复杂倒时差一星期剩最后一天就落下不再去说什么恭维的话我的猫陪我放松一下无价安逸呀看繁华多想找个人一起看十里桃花从此心里就多了
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