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正确保持坐姿方法 保持正确的坐姿
1、不要骨盆后倾,坐姿骨盆需正直,坐骨支撑尾骨悬空。2、坐到椅子底部,腰部有支撑维持脊柱竖直,从而减少稳定肌的疲劳。3、平抬头部,挺直背部,双腿大致保持竖直,膝盖不外翻。4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应,当你觉得身体开始酸的时候,可以试着将身体稍微后仰,可以减缓前期的不适应。5、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼,可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。6、千万不能半途而废,好的
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准确保持坐姿要领 保持准确的坐姿
1、不要骨盆后倾,坐姿骨盆需正直,坐骨支撑尾骨悬空。2、坐到椅子底部,腰部有支撑维持脊柱竖直,从而减少稳定肌的疲劳。3、平抬头部,挺直背部,双腿大致保持竖直,膝盖不外翻。4、如果之前坐姿不正确的朋友一下子纠正过来多少会不适应,当你觉得身体开始酸的时候,可以试着将身体稍微后仰,可以减缓前期的不适应。5、在躺下的时候可以进行一些辅助锻炼,可以帮助你更快的适应纠正坐姿的不适期。6、千万不能半途而废,好的
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