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保持年轻的方式 保持年轻的要领分享
1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果。平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。2、多喝水、保持充足的睡眠。健康专家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗
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