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侧面游泳办法 怎么侧面游泳
1、下坡游:注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。2、伸长:每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展,好像手要去够到前面的池壁(通过腿的力送肩)3、侧卧滑行:身体每次转动时尽量转到侧卧姿势,使肚脐朝向一侧的池壁。4、在划水之前身体保持侧卧姿势尽量滑行较长距离。(自由泳)5、中前交叉:一臂尽量保持在前伸的位置。直到另一臂已经移臂入水,接替自己前伸的位置之前。6、拉线
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