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提肛运动要怎么做 提肛运动5个做法
1、最简单的方法是站着完成，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次为一组，一天三组就可以。2、仰卧时也可训练，双腿交叉后大腿臀部都用力夹紧，肛门慢慢上提，持续五秒钟，一组十次左右，一天两三组就可以。3、坐下时就用括约肌收缩法：有节奏的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，重复动作数十次，一天两三组就行了。4、然后躺在床上是用呼吸法：平躺，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹下沉，反复20次左右
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提肛缩阴运动的准确做法 教你提肛缩阴运动的精确做法
1、不管是上下班还是等公交，可以不限时间、地点、不限体位来进行，无论是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15-20次。2、坐位。有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日3次。3、排尿过程中断缩阴。在排尿中间有意识地收缩会阴，突然中止排尿，随后放松会阴肌肉，随即排尿，反复进行，直至将尿排空，每日3次。4、晨
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取环需要注意些什么 取环注意些什么事项
1、取环应该注意在月经期干净后的3-7天之间去正规医院取环，取环的前三天要禁止性生活保持会阴部卫生，取环当天早上要洗澡，换内裤，保持会阴部清洁干净。 2、取环后的两周内要禁止性生活，保持会阴部卫生，不能做重体力劳动，不能起盆浴，以免导致感染的发生。患者取环当月不建议备孕，应该等取环后第一次来完月经后开始备孕。取环需要注意些什么 取环注意些什么事项
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中段尿是什么意思 中段尿解释
1、中段尿就是先排尿20ml，再留取尿液，就是中段尿。中段尿可以有效的排出因为尿道口有炎症导致的检查结果误差，中段尿是取尿常规化验最好的尿液。2、建议所有做尿常规检查，应该留取中段尿。同时建议留取中段尿时，男性患者将包皮翻开，清洗包皮及尿道口。女性患者应该清洗会阴部，分开大阴唇，这样留取的中段尿才更有意义。中段尿一般留取后，推荐10分钟内送检，防止尿液被其他的途径污染。中段尿是什么意思 中段尿解释
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