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什么要领既能减肥又不会粗腿 如何减肥不能让腿变粗
1、跑步前的热身运动很重要，在跑步前腿部的拉伸动作一定要做，把身体充分预热。小腿才能适应跑步时的运动强度，这样可以避免跑步小腿后变粗的问题。 2、正确的跑步姿势，在跑步时要保持头和肩的稳定，脸正对前方并且肩部放松。身体保持直立，躯干不要左右晃动。还有跑步时摆臂动作应该是肩为轴前后摆动，左右动作幅度不超过身体中线。跑步小腿不要跨得太远，避免跟腱受力过大造成劳损。最后小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前不
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