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  • 15 2022-01 互联网 百科知识

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    1、定时饮水。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。2、多吃含水量高的蔬菜水果。含水量高的蔬菜有:冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有:西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻,这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和