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不吃什么可以瘦肚子 吃什么食物肚子会变大
1、精致谷物像是白面包、白米饭和烘焙食品等等都属于精致谷物，但这些食物因为经过加工，所以纤维和其他重要的营养成分可能会在加工过程中被去除。由于食物已经没了纤维，所以维持饱足感的时间就会缩短，你会更快感到饥饿，之后反而会吃进更多热量。2、加了糖的食物和饮料义大利面酱、果汁、优格和调味料都是属於加了糖的食物和饮料，许多制造商都会以甘蔗汁、浓缩果汁或是高果糖玉米糖浆的形式在食物中加入糖分，因此这是造成肥
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