亿网科技专注三公里跑步呼吸技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
三公里跑步呼吸要领 需要怎么做呢
1、鼻子和嘴同时进行呼吸，刚刚开始跑，呼吸也比较慢，体力消耗比较少，身体处在热身阶段。这个时候，身体对于氧气的需求并不是很大，用鼻子呼吸就足够了。随着跑步时间变长，速度也开始加快了，身体对于氧气的需要就开始变大了，这个时候只用鼻子吸进来的氧气已经不能满足人体的需求了。所以就需要嘴开始呼吸，不要只用口进行呼吸，嘴和鼻子应该有规律的配合呼吸。2、在加速的时候调整呼吸，在过了热身阶段之后，就需要开始加速
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
