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减肥办法七天瘦十斤 七天瘦十斤的减肥办法
1、第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司，还要一个梨子。2、第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四盎司，还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。3、第三天的时候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。4、减肥的第
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