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13岁少年足球训练方法 13岁少年足球怎么训练
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。4、速度素质速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能
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