1、距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。
2、上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。
3、身体与墙成45度侧站立，双脚张开约1米宽，右脚尖立起，左脚脚掌着地，右手叉腰，左手撑墙成准备姿势。
4、上身保持不动，双脚慢慢向下弯，使大腿与地面平行，保持该动作10秒后恢复到准备姿势。此动作左右各重复15-20次。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
将一角硬币浮在水面上的方式
将一角硬币浮在水面上共分为3步，需借助回形针进行操作。以下是将一角硬币浮在水面上的详细步骤：操作/步骤1将硬币放在托架上将回形针掰开，做成托架，将硬币水平放在托架上。2托着硬币放在水面然后用回形针托着硬币，平稳的将硬币放在水面。3将回形针轻轻取出再将回形针轻轻取出，硬币即可浮在水面上。END总结：以上就是关于将一角硬币浮在水面上的方法的具体操作步骤，希望对大家有帮助。请问将一角硬币浮在水面上的方法...
-
拣怎样读 汉字拣怎样读
1、拣 拼音：jiǎn 部首：扌部 笔画：8画 ，意思：拣人(挑人) ; 拣换(挑选,更换) ; 拣口儿(挑食,挑可口的食物) ; 拣发(选择;委派) ; 拣有头发的抓(选择有钱人作为进攻的对象)。2、拣选 jiǎnxuǎn，挑拣选择。3、拣择 jiǎnzé，挑选;挑拣。拣怎么读 汉字拣怎么读...
-
隶书书法作品悬壶济世有没有
有悬壶济世这一书法作品，悬壶济世属于隶书作品，隶书一般认为由篆书发展而来，字形多呈宽扁，横画长而竖画短，讲究“蚕头燕尾”、“一波三磔”，汉隶在东汉时期达到顶峰。书法作品是书法艺术的一种相对完整的表现形式，也是一种娱乐方式。书法作品的款式主要有中堂、条幅、横披、对联、匾额、长卷及扇面等等。隶书书法作品悬壶济世有没有...
-
什么是雅文学 雅文学是什么
1、雅文学作为文学中一个重要的部分，具有立体地、全方位地、生动地、有机地再现社会生活图景的整体经验性。它传达的是作家自身生命形式为主的深沉感情。2、雅文学的目的效果指向人生的严肃性，以改变人们的经验方式、感觉方式来改变社会，在努力寻求作出对社会生活的诗意表现的同时，努力开拓未来。对人的精神塑造起着重要的推动、促进作用。3、雅文学，又叫做精英文学，主要是具有思想性、艺术性，比如鲁迅、周作人、沈从文、...
-
安哥拉羊绒是什么意思 安哥拉山羊原产于哪里
1、安哥拉山羊毛。又称马海毛，得名于土耳其语，意为“最好的毛”。弹性好，耐压，有特殊光泽，是制造长毛绒织物的优良原料，目前世界市场上高级的动物纺织纤维原料之一。2、马海毛，其形态与长羊毛相似，纤维表面光滑，光泽较强，强度高，弹性好，卷曲少，易于洗涤。马海毛可用于提花毛毯、长毛大衣呢以及高光泽的毛织物。3、由于安哥拉山羊尚无法完全实现人工圈养，也只能在丘陵灌木中生长，而且只有在8岁之前所产羊毛才能达...
