1、早睡迟起
《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起,必待日光”,意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,能使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
2、冷水洗脸
冷水洗脸醒脑提神,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴,则效果更佳。
3、晨饮温水
洗脸刷牙后喝1杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时还能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
4、背部保暖
风寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
金针菇炒蒜苔的做法窍门 金针菇炒蒜苔的制作方式
1、将金针菇剪去根部,一根根撕开,红辣椒切丝。2、锅里烧开半锅热水,下金针菇和红椒丝焯30秒。3、将焯好的金针菇及红椒丝捞起放在事先备好的纯净水中冷却。4、将冷却的菇和红椒丝控水。5、准备一碗调料汁:蒜切末、葱白切细,加入盐和糖,调入生抽和蚝油,加入少量冷开水即成汁。6、将调好的料汁浇在菇上。7、将料汁和菇拌匀。8、取一碗,将拌好的菇码在碗里。9、将碗倒扣在盘子里。10、将碗取出,调入一勺辣椒油在...
-
面皮如何储藏 吃不完的面皮如何保存
1、面皮若是一时吃不完的话,一般建议放置在冰箱中保存,因为冰箱的温度较低,在4-6°之间,能够在一定程度上延缓细菌等微生物的滋生,进而延长面皮的保存时间,但是需密封保存,以免与冰箱中的食物发生串味情况。2、另外保存的时间不宜过长,不宜超过24小时,时间一长,不仅会出现变质情况,还会流失大部分营养物质,对食用口感和价值带来一定的影响。面皮怎么储藏 吃不完的面皮怎么保存...
-
电脑有电流声怎样办 电脑有电流声如何解决
电脑的电流声一般是来自音响,主要解决音响的故障就可以了。具体步骤:1、检查【音频线】接口是否插接正确,通过【音频线】与电脑绿色音频接口进行连接,而声卡面板中的粉色接口通常用来连接麦克风,如果因此接错音响也会发出微弱的电流声。2、查看一下电源供电是否正确,通过情况下音响设备上都标记有额定电压,过高的供电电压将导致音响内部产生电流声。3、部分音响出现“电源”等噪音现象是由于软件设置不当所造成的。对此,...
-
端午节常吃的五种粽子 端午节你吃过几种粽子
1、红枣粽子是一道传统的美味吃食,是由糯米、小枣、粽叶等食材制成的食品。做法简单,营养健康,并具有养益气、补脾健胃、轻身延年和可防癌抗癌等功效。2、肉粽起源于福建泉州,闽南地区以及台湾东南亚的特色传统美食,作为端午节节日食俗。其选料讲究,配料多样,制作精细,历史悠久,味道香甜,油润不腻,色泽红黄闪亮,以独有的风味,享誉海内外。3、八宝粽子,特色传统名点,端午节节日食俗,关于端午节吃粽的来历,说法不...
-
正确发海参方式 怎么准确泡发海参
1、选水:泡发海参的水质要干净,不带油质,最好选用纯净水或者是矿泉水,也可以选用温水,浸泡的时候使用保鲜膜,不会那么快冷却,这样泡发得更好,营养成分能最大化的保留。 2、泡发:海参泡发的时间以2天为宜,在浸泡的过程中,一天内要换两至三次水,这样不会因水质问题影响海参的品质及烹饪的口感。 3、清洗:把海参沿腹部的刀口从头部至尾部剪开,注意要清洗掉头部的沙嘴,将海参体内杂质全部清洗干净,海参筋可以吃,...