1、健步蹲。双腿前后开立,左脚在前,右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上直立。双腿同时下蹲,双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地,双臂与上体不变。
2、单腿下蹲。左腿站立,右腿上举放在一个高物之上(比如窗台或椅子),双臂自然下垂,上体直立。左腿下蹲,右腿不动,双臂与上体不变。
3、挺髋蹲。双脚开立与肩同宽,脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物,另一只手臂自然下垂,上体直立。双脚开立与肩同宽,脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物,另一只手臂自然下垂,上体直立。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
安康这个词不能随便用 安康这个词为什么不能随便用
1、因为“安康”一词,在生活惯用上,用于祝福老年人的惯用语;而用于节日不分对象不论男女老幼,对普罗大众均祝安康,显得不伦不类。2、安康,汉语词汇,拼音为ān kāng,意思指的是身体健康,生活平安。3、安康解释:平安,健康。安宁;安乐。谓使安宁。平安健康,安好。安康这个词不能随便用 安康这个词为什么不能随便用...
-
兔肉煲如何做 兔肉煲如何做
1、主料:兔肉1000克、老抽2茶匙、盐1茶匙、淀粉50克、白胡椒粉1茶匙、美人椒50克、料酒1茶匙、青花椒20克、长尖椒30克、大蒜5瓣、茴香10克、大葱1根、老姜1块。2、兔肉洗净切丁,切小一点。3、切好丁的兔肉加入料酒、盐、淀粉、白胡椒粉和老抽拌匀去腥入味。4、美人椒和长尖椒切成小段。5、青花椒和茴香适量,(花椒可以多一些)。6、大蒜、老姜切成片,大葱切成段。7、热锅下宽油。8、8成热时滑入...
-
室内设计合同标准版本
1、甲乙双方的基本身份信息;2、项目概况及设计说明;3、技术标准及依据;4、双方的责任和义务;5、设计内容及设计要求;6、合同价款及付款方式;7、双方违约责任;8、合同保密性;9、其他协议内容。室内设计合同标准版本发包人:_______(以下简称甲方)设计人:_______(以下简称乙方)兹就甲方室内设计项目,双方本着共同友好合作态度,就有关事宜,经双方协商一致,签订本合同,共同执行。第一条:项目...
-
左宗棠鸡是什么菜系 左宗棠鸡是哪里的菜品
1、来左宗棠鸡菜系:湘菜。2、左宗棠鸡也称为左公鸡,是湖南省一道特色名菜,属于湘菜,该菜品在1952年由彭长贵创制,托名左宗棠,其实与清末将领左宗棠没有直接关系。3、1952年,美国太平洋第七舰队司令雷德福特访台,台湾负责接待的海军总司令梁序昭连续三天设宴款待,并请彭长贵掌厨。雷德福特品尝后询问菜名,彭长贵随口起名:“左宗棠鸡”。左宗棠鸡是什么菜系 左宗棠鸡是哪里的菜品...
-
蜂鸟的折叠办法 蜂鸟的折叠要领是什么
1、折出正方形纸的两条对角线。2、反面,折出两条对折线,根据折痕将纸张收合为双正方形。3、以开口一端为顶点,将两侧纸边对其中线向内折,留下折痕后打开,调整折痕,使之全部峰折,将其折合成菱形收合在一起,另一边同样操作,形成双菱形。4、将一面的菱形在反方向打开,然后纵向对折,将有三层纸层的一段,外部两纸层的角分别向上折起,向左稍微偏移,压住垂直的短线。5、将上方的角向下折一下,然后根据折痕将其沉折进纸...