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短跑跑步练习办法 短跑跑步练习要领介绍
1、首先原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。4、注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了.百米起跑的侧蹬类...
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10%氢氧化钠溶液怎样配
氢氧化钠具有强碱性，腐蚀性极强，可作酸中和剂、配合掩蔽剂、沉淀剂、沉淀掩蔽剂、显色剂、皂化剂、去皮剂、洗涤剂等，用途非常广泛。那么10%氢氧化钠溶液怎么配呢？1、先确定10%氢氧化钠溶液是多少量，根据其质量浓度w%=10%，那么氢氧化钠的质量m=10.0g。10%氢氧化钠溶液怎么配2、将100毫升的塑料烧杯放在实验用的天平上，往里倒入10.0g的氢氧化钠。10%氢氧化钠溶液怎么配3、取量成功后，用...
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汽车隔热膜是什么样的原理
现在的有车一族越来越多，随着车辆的增多，汽车贴膜行业也越做越大，好多的车主一般都会选择贴隔热膜，那么汽车隔热膜是什么样的原理呢？下面一起来看解答。汽车隔热膜是什么样的原理 1、紫外线：波长100-400nm之间，其特点是穿透性强，可使人体皮肤黑色素沉积，颜色加深，过度的紫外线曝晒会导致皮肤癌，可导致地毯、窗帘、织物及家具油漆褪色。2、可见光：波长380~780nm之间，其特点是肉眼可以看见的唯一光...
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温柔开头的文案 分享一些温柔开头的文案
1、因为喜欢，很难迎接。2、允许误解、接受和讨厌。3、下午天气很好，体重秤上的数字有点小，我写的很漂亮，没有特别想你。4、注意安全，有事打电话给我。5、人往前走，苦才退。6、无论我们如何生活，我相信我们的未来是无限的。7、悄悄拔尖，惊艳大家。8、如果你大声笑，你就不会那么害怕。9、逐渐温柔，克制，朴素，不问，不抱怨，不记得。10、希望同一条路回来。我可以和你说话时的路。11、总有晚霞穿过你的头，总...
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铁树形态特征有哪些
铁树（拉丁学名Cycas revoluta Thunb）学名苏铁，是一种裸子植物，别名是避火蕉、凤尾蕉、凤尾松、凤尾草，是苏铁科、苏铁属植物，那么铁树形态特征有哪些呢？铁树1、常绿棕榈状木本植物，茎高0.5～8米，一般高2米。茎干圆柱状，不分枝。在生长点破坏后，能在伤口下萌发出丛生的枝芽，呈多头状。2、茎部宿存于的叶基和叶痕，呈鳞片状。叶从茎顶部长出，1回羽状复叶，长0.4～2.0米，厚革质而坚硬...
