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游泳小常识8项 掌握8个游泳减肥小常识
1、饭后两小时运动最佳不管选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳时水压的影响，会引起恶心、呕吐。 2、补充高蛋白、高钙食物 游泳是一项全身运动，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳30分钟能消耗260多卡路里的热量，相当于做60分钟的有氧运动。游泳前最好选择吃高蛋白食物，如...
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止住脸红最佳方法 如何消除脸红
1、理清顺序。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。3、深呼吸再度放松。我们每个人的生活都不可能是一帆风顺的了，许多人在生活也是经...
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凉拌金针菇豆腐皮做法 凉拌金针菇豆腐皮如何做
1、豆腐皮切丝用热水焯一下。2、金针菇去根部然后用热水焯一下，用凉水冲凉后挤去多余的水。3、胡萝卜切丝，香菜切碎，葱切丝，蒜切碎备用。4、把菜放到一起过加入适量的味极鲜、醋、盐和少量白糖。5、热油，加入蒜爆香，将热油倒入凉菜中，搅拌均匀，盛盘。凉拌金针菇豆腐皮做法 凉拌金针菇豆腐皮怎么做...
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好女不养狗是什么意思 好女不养狗的意思
1、生活中越来越多的女汉子出现，好女不养狗，女人养狗会变得性格暴躁。2、当然了，这是传统观念的认可，认为女人养狗就会变得性格越来越暴躁，有些时候还是有道理的。3、古时候大家闺秀，大门不出二门不入，在家里面养养猫，猫的性格也适合女人，在古时候猫就代表着女人，所以女人和猫放在一起，也就会避免出现一些闲话，也不会影响自己的性格。猫的性格也是非常柔顺的，狗的性格就比较暴躁，看门狗，看门狗，就会汪汪汪的叫唤...
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什么人不适合吃山药 不能吃山药的人群介绍
1、便秘者。山药性热，属温补食材，便秘患者吃山药，情况会加重。因此容易便秘的患者，应该远离或少吃山药。2、爱吃火锅者。寒冷的冬季很多人爱吃火锅，但麻辣火锅本属辛辣上火之物，再加上山药，更会使人上火。3、糖尿病患者。山药淀粉量较高，如果过多食用会导致血糖升高。偏爱食山药的糖尿病患者，应当减少食用主食的量，否则就会适得其反。什么人不适合吃山药 不能吃山药的人群简介...
